Wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, dlatego musi być ono syte, bogate w witaminy, odpowiednio zbilansowane…. i oczywiście SMACZNE!
Warto pamiętać, że kompletne śniadanie powinno składać się z:
- produktu zbożowego, by dostarczyć węglowodany
- produktu mlecznego, jako źródła wapnia i białka
- owocu, jako dawki witamin
- napoju, by zapewnić odpowiedni stopień nawodnienia
I wg tych zasad stworzyłam dzisiejszy przepis. Minęły już 3 godziny odkąd je skonsumowałam, w między czasie podjadając 2 ciasteczka, które mi zostały;) i nadal jestem najedzona!
PRZEPIS
Składniki:
- 1 banan
- 200 g jogurtu naturalnego
- 2-4 ciasteczka zbożowe belVita, musli z owocami
- 4 ciemne winogrona
- 2-3 kostki gorzkiej czekolady z 70% zawartością kakao, roztopione z odrobiną wody
- sok pomarańczowy
Przygotowanie:
- Banana obrać i przekroić wzdłuż na 2 połówki a następnie ułożyć na półmisku.
- Dodać jogurt i posypać pokruszonymi ciasteczkami.
- Ułożyć winogrona.
- Na koniec oblać roztopioną czekoladą.
- Podawać od razu razem ze szklanką soku pomarańczowego, najlepiej świeżo wyciśniętego.
A jakie jest Wasze ulubione śniadanie? Wolicie na słodko czy na słono rozpoczynać dzień?